四季变化宝宝健康吃什么粥好（幼儿四季营养汤谱）

四季养生粥有哪些好的食谱

夏季养生粥推荐绿豆莲藕粥。绿豆30克，粳米100克，莲藕1/2节，清水6杯，冰糖适量。先煮绿豆至开花，加入粳米煮至半熟，再加入切好的莲藕，煮至熟即可食用。绿豆和莲藕有清暑热、增津液的功效，适合夏季食用。绿豆薏米粥是女性夏季的佳选。材料包括薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖。

四季养生粥的制作方法如下： 黑芝麻粥 做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠即可食用。 功效：滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕等症状。 白木耳粥 做法：将粳米250克和白木耳15克加水适量，共煮成粥。

春分： 养生菜：香椿拌豆腐、家常春笋。 养生汤：赤小豆鲤鱼汤、首乌红枣鸡蛋汤。 养生粥：百合杏仁粥、糯米百合粥。 药膳：杜仲腰花。夏季篇： 立夏： 养生菜：泥鳅烧豆腐、凉拌藕片红辣椒。 养生汤：鱼胶圆肉山药水鸭汤、藕生猪蹄汤。 养生粥：枸杞山药粥、山药扁豆粥。

小孩光吃不长肉,入冬后多做这瘦肉粥,常吃脾胃好,吃饭也香

1、买了6块5毛的里脊肉，清洗干净再切成薄薄的肉片，把肉筋都切断。这种肉的肉筋本来就比较少，再把肉筋切断，就更易嚼，适合小孩吃。第四步：切好就放入水里，加入一点点盐和少许面粉，再反复抓洗，把肉片里的血水和脏物都抓洗出来。

2、第六步：全部弄好后，开大火烧开，煮上一分钟，再慢慢倒入鸡蛋液，起到增加营养和汤水的鲜美， 最后加入葱花和适量盐，用锅铲推动几下，混合均匀就可以关火了。第七步：小贴士：1，如果你家里没有现成的山药粉，可以用鲜山药蒸熟，压烂成山药泥来代替山药粉。

3、喝粥冬天养生建议要多吃热粥，冬季经常吃粥可以增加热量和营养。早餐喝些八宝粥、 糯米红枣粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥等。平时还可以多吃些安神养心的桂圆粥、养精养阴的芝麻粥、可化痰消食的萝卜粥、核桃粥等等。而晚餐最好节食养胃最为合适。

宝宝一日三餐的四季食谱精选

春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

加餐（上午 10：00 和下午 15：00 - 16：00）上午加餐：酸奶溶豆 食材准备：酸奶 50 克、婴儿奶粉 10 克、玉米淀粉 10 克。制作方法：将婴儿奶粉和玉米淀粉混合过筛。酸奶倒入锅中，小火加热至微微沸腾，慢慢倒入奶粉和淀粉的混合物，一边倒一边搅拌，直到面糊浓稠。

早餐 - **燕麦粥**：使用婴儿专用的即食燕麦片，加入适量水或母乳/配方奶煮至软烂，易于宝宝吞咽。可加入少量香蕉泥增加风味和营养。- **鸡蛋羹**：将鸡蛋打散后加水调匀，蒸熟成嫩滑的蛋羹。可以搭配一些细碎的蔬菜如胡萝卜末或菠菜末一起蒸制，增加维生素摄入。

上午10点的点心以果汁或菜水为主，搭配两块饼干，适量添加鱼肝油，确保婴儿摄入足够的维生素和微量元素。午餐时间在中午12点，软饭或稠粥成为主食，搭配两勺什锦肉末，为婴儿提供碳水化合物、蛋白质以及多种维生素。

这一阶段孩子的食谱可以如下：星期一早餐：牛奶麦片粥，鸡蛋饼。午餐：米饭，紫菜虾皮汤，清蒸草鱼。午点：胡萝卜沙拉。晚餐：软饭，青椒土豆丝，金针虾仁汤。星期二早餐：面包，蛋黄，牛奶。午餐：肉末青菜地面条。午点：南瓜玉米羹。晚餐：软饭、炖豆腐、柿子椒炒肉。星期三 早餐：鱼肉蒸糕，豆浆。

合适一岁半宝宝的菜谱 面疙瘩汤 把1/4个生鸡蛋和小量水放进一茶匙小麦面粉中，用筷子拌和成小疙瘩，把剁碎的红萝卜、卷心菜各两小勺放进骨头汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放进骨头汤中煮。

四季养生粥

1、四季养生粥的制作方法如下： 黑芝麻粥 做法：将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠即可食用。 功效：滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕等症状。 白木耳粥 做法：将粳米250克和白木耳15克加水适量，共煮成粥。

2、春季养生粥，百合粥是一道佳选。取百合20克，粳米100克，清水6杯，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，再加入粳米，煮熟后加入冰糖，即可食用。百合养阴润肺，粳米健脾养胃，适合春季食用。百合绿豆糯米粥也是春季的好选择。材料包括百合10克，绿豆1/2杯，圆糯米1/2杯，清水6杯，冰糖适量。

3、四季养生粥的做法，简单来说就是根据季节的不同，选择对应的食材来熬粥，以达到养生的效果：春季：可以选用鸡蛋、猪肉、春笋、鲫鱼等食材来熬粥，这些食材能帮助你补中益气、清脾胃，让你在春天里精神焕发。

4、春夏秋冬，四季更替，气温、雨水等各有不同。人应顺应四季气候特点，以粥养生，适阴阳之气，以保证身体健康，减少疾病的发生。春应肝而养生，夏应心脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。古中医有道：人体五脏的生理活动，必须适应四季的变化，才能保持与外界环境的协调平衡。

5、在秋天，人体易受燥气侵扰，此时养生粥品成为人们关注的焦点。《四季养生粥品？秋之祛燥滋补篇》精选了一系列适合秋季食用的粥品，旨在帮助人们祛除燥气，滋补身体，享受健康生活。首先，菊花核桃粥是秋季养生粥品中的佼佼者。