喝咖啡卵泡（喝咖啡会影响卵泡质量吗）

促排怎样提高卵泡质量吃什么

1、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，促进卵泡发育。鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。冬瓜：防止腹水，避免便秘。食用冬瓜可以利尿，缓解一些不良症状。

2、锌可以促进不孕女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，促进排卵。硒元素硒是构成人体组织细胞结构的重要成分之一。硒作为抗氧化剂在卵泡形成过程中起关键作用，以维持健康的卵子周围环境。叶酸可以提高患者成功怀孕及安全分娩的概率，降低不孕及流产的概率，对做试管婴儿的女性有着重要的意义。

3、富含植物雌激素食物 比较常见的有谷类，豆类，葵花子，洋葱等等食物，丰富的植物雌激素，可有效补充女性雌激素水平，促进卵泡发育，提高卵子的活力与质量，增加女性的受孕几率。

4、试管促排期间营养均衡全面能提高卵泡质量。多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鱼、鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉等。多吃新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等。多吃新鲜水果，如西柚、橙子、苹果、百香果等。多吃坚果类的食物如核桃、栗子、黑芝麻等。可以适当补充一些多种维生素。

什么是卵泡期什么是排卵期

排卵期：就是排出卵细胞的时间 ，在月经的14天左右，叫排卵期，一般下次月经向前推14天是排卵日，前后几天是排卵期。

为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。

卵泡期：是卵泡发育并成熟的阶段.原始卵泡在发育过程中，历经初级卵泡，次级卵泡的不同发育阶段，最终成为成熟卵泡； 历时约10天，即月经周期的第5~14天左右。

排卵是有一定规律的，每次月经后，卵巢中有数个卵泡同时发育，但发育成熟通常只有一个卵泡，其余处在不同发育阶段的卵泡则自行退化。

排卵期一般发生在下次月经来潮之前十四天，卵泡破裂、卵子排出之后卵巢会形成黄体，黄体一般可以维持时间大约是十四天，因此黄体期就是十四天。黄体期就是从月经来潮的第一天开始算往前推十四天，也就是在月经来潮之前的十四天，在月经的后半周期称之为黄体期。

其中，卵泡期是指卵子从开始产生到成熟的这段时间，出现在下次月经来潮前的十二天到十六天。在卵泡期这段时间内，卵泡的粒膜细胞在促卵泡激素和促黄体生成素的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，在卵泡期末卵巢排卵。

简单养出优质卵泡的方法,你一定不能错过

如何养出优质卵泡？饮食上改善，营养均衡。多吃富含优质蛋白的食物：鱼虾、鸡蛋、豆类、瘦肉等，促进机体吸收。避免吸烟、酗酒、少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品等可以适量食用海产品、动物肝脏、猪、鸭等动物血。多吃新鲜蔬果，如菠菜、胡萝卜、卷心菜等。可以适当食用花生、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物。

适当运动：适当的运动可以促进血液循环，改善内分泌环境。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。 总之，要养大又圆的优势卵泡，需要从饮食、生活习惯、运动等多方面进行调整。

枸杞羊肾粥可以帮助卵泡生长，它是比较好消化的食物，可以购买新鲜的羊肾，然后将羊肾洗干净切碎，熬煮一会之后加入适量的米，之后可以加一些枸杞，葱花等食材。这些食物都是对卵泡发育有好处的，但是备孕饮食不可以太单一，一定要多样化。

包括肉肉，蛋黄，牡蛎，蘑菇笋类以及海制品等。这些食物可以促进卵泡发育，有助于出优势卵泡。维生素含量丰富的食物 例如西柚，红提，橙子等，营养均衡才能保证健康。富含蛋白质的食物 例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当食用可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以促进卵泡的生长，在一定程度上还可以提高卵泡质量。

谷物类食物：黑芝麻、高粱、玉米、小米、红薯等谷物类食物，属于植物雌激素，多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还可以有效促进卵泡的发育。豆类食物：豆类食品包括大豆、黑豆、红豆、绿豆、蚕豆和其他雌激素含量高的食品，豆类食物可以一定程度上补充机体蛋白质的雌激素，促进卵泡发育良好。

谷类食物也属于植物类雌激素食物。因此女性多吃不仅可以补充雌激素，还可以促进卵泡的发育，从而增加女性受孕的几率。荞麦、红薯、黑米、玉米等都是常见的谷类食物。